①呼吸法に合わせてお腹を7か所押す ②肩甲骨周りをゆるめて可動域を広げる の2つだけ。お腹が柔らかいと丹田に意識がいき、 内臓の働きもよくなり、体が楽になります。背中が広がると姿勢もよくなり、呼吸が楽になります＝＝【上越】 11月13日、14日、15日で…

お金の勉強会 「人生を通じてお金との付き合い方 〜確定拠出年金で将来の自分を支える」※確定拠出年金※確定拠出年金は、 企業（または個人）が毎月積み立てるお金を、個人が金融商品を選び運用するもの。積立金は所得控除、さらに運用中の収益に対する課税は…