３月からレッスン開始

体幹チューニングの継続をめざして、
毎月テーマを決めた「体幹チューニングクラスレッスン」を開催します。

１回ごとにテーマを重点的にやっていくことで、
意識的、効果的に体幹チューニングをマスター。
自己流、マンネリ化せずに毎回新しい発見があることでしょう。
「丹田を意識して体う動かす」のは、かなりハイレベル！

体を張って生きてきた
講師吉田万里子さん（女子プロレスラー）ほどの人でも、
「そこまでなるには１年かかる」そうです。

毎日の繰り返しが大切ですが、
そこは、この「体幹チューニング」なら簡単。
１日５分！やってみましょう。

第1回
①3/23（金）18:30〜20:00
②3/24（土）10:00〜11:30
ステップ１：体を整えましょう。肩こり・腰痛を解消。

第2回
①4/20（金）18:30〜20:00
②4/21（土）10:00〜11:30
ステップ2：心も整えましょう。本当のリラックスを感じましょう。

第3回
①5/24（金）18:30〜20:00
②5/25（土）10:00〜11:30
ステップ３：自分の体の状態に気付きましょう。

第4回
①6/22（金）18:30〜20:00
②6/23（土）10:00〜11:30
ステップ４：丹田を意識し、呼吸に合わせて体を動かしましょう。

（※やむをえない事情により、日時を変更する場合がございます。
　　お申込時等にご確認ください）

◇会場上越市西城町２-10-25　大島ビル206

◇料金3〜6月の4回通し参加で、９，０００円（１回分お得です）
その他、１回ごと3,000円

◇受講の仕方
①、②どちらかのクラスをお選びください。
①を選んだ場合、４ヶ月間①の時間帯で受講して頂きます。
変更はできませんが、やむをえない事情があるときは遠慮なくご相談ください。

◇定員　６名（少人数制です）