４月の開催
＝4/20＝
■出張レッスン
午前10：00〜 マミーズネット/プチセミナー
■個人セッション
16：00〜
17：00〜
■集団セッション
〔クラスレッスン午前の部（4ヶ月連続）の2回目〕
18：30〜
定員10名
＝4/21＝
■集団セッション
〔クラスレッスン午後の部（4ヶ月連続）の2回目〕
午前10：00〜
定員10名
■個人セッション
13：00〜
14：00〜
15：00〜
16：00〜
17：00〜
18：00〜
＝4/22＝
■集団セッション
〔クラスレッスン午前の部（4ヶ月連続）の2回目〕
午前9：20〜
定員9名
■個人セッション
13：30〜
14：30〜
15：30〜
16：30〜
17：30〜
18：30〜
19：30〜
●集団セッション〔4ヶ月連続クラスレッスン〕について●
ステップ1〜4まで、その月のテーマを丁寧にご指導します。
4ヶ月間連続受講することで、
毎日1回は体幹チューニングを実践できるように、
習慣化を目指します。
入り口はどのステップからでもＯＫです。
定員制で吉田万里子講師がしっかりご指導いたします。
ステップ１：体を整えましょう。
肩こり・腰痛を解消。
体を軽〜くよい状態にしていきましょう。
新陳代謝、免疫力、自然治癒力など高めていきましょう。
ステップ2：心も整えましょう。
リラックスと集中のコントロールができるよう、
本当のリラックスを感じましょう。
ステップ3：自分の体の状態に気付きましょう。
今日のコンディションは？
病気になる前に気付いて改善しましょう。
ステップ4：丹田を意識して、呼吸に合わせて体を動かしましょう。
無駄なところに力が入っていませんか？
軽くスムーズな体の動かし方を覚えます。
※上越では、〔午前の部／午後の部〕どちらかお選びください。
※4ヶ月連続しての受講でお願いいたします。
どうしても都合がつかない場合は、ご相談ください。
●料金
集団セッション
・1回 3,000円
・4ヶ月連続クラスレッスン 9,000円（1回分お得です）
個人セッション 5,000円
・新潟
午前：クロスパル新潟
午後：渡邉信子税理士事務所（新潟市中央区米山５番７号）
●●
ご予約、お問合せは
電話025-526-8077（ランドスタッフ内）
お問い合わせフォームから
ご予約は先着順でお受けいたします。
先約が有る場合、
ご希望通りのお時間をお取することができません。
あらかじめご了承ください。
